Rückenfit

Ein regelmäßiges Rückentraining mit Kräftigung der Haltemuskulatur ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen. Trainiert werden nicht nur alle großen Muskelgruppen, sondern vor allem auch die tiefliegende und stabilisierende Rückenmuskulatur.

Kleingeräte wie Therabänder, Flexi-Bars, Kurzhanteln und Balance Pads bringen Abwechslung und Spaß in die Stunde.

Functional Zirkel

Ein Functional Zirkel ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Dieses Zirkeltraining ist ein optimales und effektives Training für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zugleich. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Einsatz von Kleingeräten wie Springseil, Kettlebell, Slingtrainer und Medizinball.

Bodyfit

Am liebsten willst Du alles auf einmal? Mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit? Dann nimm die Dinge nicht nur selbst in die Hand, sondern bring sie in Bewegung! Egal, ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r: Mit Bodyfit bieten wir ein abwechslungsreiches Allround-Workout, das Dich so richtig vorwärts bringt. Gruppendynamik und Abwechslung sorgen bei uns für langfristige Motivation. Komm einfach vorbei!

Step-Aerobic

Flotte, abwechslungsreiche Step-Aerobic Choreographien, aufgebaut in Form eines Ausdauertrainings mit anschließendem Kräftigungsteil, kombiniert mit Übungen mit diversen Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem funktionellen und dem Faszialtraining prägen das Stundenbild.

Dieser Kurs ist für junge Frauen und Männer und Junggebliebene gleichermaßen geeignet.