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Unser Kursangebot ist wie folgt gegliedert:

Die Präventionskurse werden als feste 10er-Kurse gebucht; es ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Das Formular findet Ihr im Download-Bereich oder in der Auslage im SportCenter. Die Anmeldung kann im SportCenter abgegeben werden oder als Scan/Foto (mit Unterschrift) per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! geschickt werden. Wir bestätigen Euch die Teilnahme. Bitte kläre ggf. eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse vor dem Kursstart ab.                                                         

Neu bieten wir hier auch zwei Kurse für Kinder an. Nähere Infos sehen Sie weiter unten.

Die GroupFitness-Kurse können flexibel, nach Zeit und Lust besucht werden, auch mehrmals in der Woche. Besuche so viele GroupFitness-Kurse wie Du möchtest! Teilnahme mit dem 6 Monate GroupFitness Vertrag oder einer 10er-Karte, die man im Fitness abschließen bzw. kaufen kann. Es kann hier immer zu kurzfristigen Änderungen kommen, schaut daher ggf. auf der Homepage nach: kurse.tsf-ditzingen.de.

Beim Reha-Sport handelt es sich in der Regel um 50 Gymnastikstunden in einer Gruppe. Über die Teilnahme entscheidet der (Haus-) Arzt und erstellt die Verordnungen. 

Die aktuellen Übersichten für die drei Bereiche findet ihr hier:

 

 

 

Unser Kursprogramm (Start September 2023)

Präventions-Kurse:file pdf Download Wochenplan

  • Knieschule mit Alexandra, Montag 10.00-11.00, 5 Termine ab 19.02.24, TSF SportCenter / Forum
  • Bewegen statt schonen 60+ mit Alexandra, Montag 11.00-12.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Line Dance mit Elke, Montag 17.00-18.00, TSF SportCenter / Halle
  • Line Dance mit Elke, Montag 18.00-19.00, TSF SportCenter / Halle
  • Hatha-Yoga mit Annette, Montag 18.00-19.15 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Hatha-Yoga mit Annette, Montag 19.30-20.45 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Aquafitness mit Ortrud, Montag 18.00-18.45 Uhr, Stadtbad Ditzingen
  • Aquafitness mit Ortrud, Montag 19.00-19.45 Uhr, Stadtbad Ditzingen
  • Aquafitness mit Ortrud, Montag 20.00-20.45 Uhr, Stadtbad Ditzingen
  • Beckenboden mit Anja, Dienstag 9.00-10.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Sitzgymnastik mit Klaus, Dienstag 10.15-11.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Fit im Alltag mit Klaus, Dienstag 11.15-12.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Pilates mit Sabine, Dienstag 17.00-18.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Aquafitness mit Anja, Mittwoch 8.00Uhr, Stadtbad Ditzingen
  • Aquafitness mit Krupa & Anja, Mittwoch 14.15-15.00Uhr, Stadtbad Ditzingen
  • Bewegen statt schonen 50+ mit Alba, Donnerstag 9.15-10.15 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Rollator-Fitness mit Alexandra, Freitag 11.00-11.45 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Antara® mit Alba, Freitag 17:30-18:45 Uhr, TSF SportCenter / Forum

Wir freuen uns auf Eure Anmeldungen (Formular siehe unten, in der Auslage im SportCenter oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)!

Anmeldeformular Präventionskurse  file pdf

 Kinderkurse:

  • Kinderyoga - für Kinder zwischen 7 und 11 Jahren mit Charlotte, Mittwoch 16.15-17.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum (hier nähere Infos)
  • Eltern-Kind-Yoga (Kinder im Alter zwischen 4 und 7 Jahren) mit Charlotte, Mittwoch 17.15-18.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum (auf dem Anmeldeformular bitte den Name des Kindes und Elternteil mit Gesamtsumme eintragen, hier nähere Infos)

    Anmeldeformular Kinderkurse  file pdf

 

Balken Groupfitness

GroupFitness-Kurse:    file pdf  Download Wochenplan
  • Rückenfit mit Alexandra, Montag 9.00-10.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Faszienpilates mit Diana, Montag 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Bodyfit mit Martina, Montag 20.00-21.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Zumba® mit Ayse, Dienstag 18:00-19:00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Functional Training mit Mela, Dienstag 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Functional Zirkel mit Kevin, Mittwoch 18.00-19.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Hatha-Yoga / Ashtanga-Yoga mit Charlotte, Mittwoch 18.15-19.15 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Bodyfit mit Lyubka, Mittwoch 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Cardio Mix mit Silvie, Donnerstag 17:45-18:30 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Bodystyling / Power Core mit Silvie, Donnerstag 18:45-19:30 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Zumba® mit Ayse, Donnerstag 18:45-19:45 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Rückenfit mit Martina, Freitag 8.00-9.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
  • Yogilates mit Krupa, Freitag 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
  • Power-Yoga mit Krupa, Freitag 20.00-21.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum

10er Karten Groupfitness sind im TSF SportCenter / Fitnessstudio zum Preis von 85,- €/65,-€ (Mitglieder) und 105,-€/85,- € (Nicht-Mitglieder)

Der Vertrag und die 10er Karten können zu den Öffnungszeiten abgeschlossen bzw. erhalten werden. Telefonisch erreichen Sie uns unter 07156-177 53 13.

Fragen zu unseren Kursen gerne an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Alle aktuellen Informationen immer unter kurse.tsf-ditzingen.de

 

 

Balken Groupfitness

Rehasport-Kurse:  file pdf  Download Wochenplan

 

  • Dienstag 9:15 – 10:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
  • Dienstag 16:15 – 17:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
  • Dienstag 17:15 – 18:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
  • Dienstag 18:05 - 18:50 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
  • Donnerstag 8:15 – 9:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
  • Freitag 9:00 – 9:45 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
  • Freitag 16:30 – 17:15 Uhr Orthopädie TSF SportCenter

 

  • Freitag 10:00 - 10:45 Uhr Lungensport TSF SportCenter (Asthma/Allergien, Atemwegserkrankungen, Post-/Long-COVID)

 

Übungsleiter*innen: Alba, Alexandra und Klaus

Unsere Orthopädischen Rehabilitationsgruppen richten sich an alle Patienten mit Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparats, ausgelöst durch z. B. Unfälle oder Sportverletzungen, chronische Krankheiten (z. B. Rückenschmerzen) oder degenerative Gelenkerkrankungen (z. B. Arthrose). Durch das regelmäßige Rehabilitationstraining wird die Beweglichkeit, Stabilität und Erwerbsfähigkeit verbessert und wiederhergestellt.

Unsere Rehabilitationsgruppen Lungensport (Innere Medizin) richten sich an alle Patienten mit genannten Beschwerden. Durch den regelmäßigen Besuch in einer Sportgruppe nehmen die Betroffenen wieder Kontakt zu sich selbst und zur Umwelt auf. Körperliche Aktivität führt zu einer gesünderen Lebensweise. Regelmäßiger Reha-Sport senkt das Risiko einer Wieder- oder Folgeerkrankung, fördert das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Lebensqualität. Grundsätzlich dürfen wir keine Patienten mit Herz- oder Herzinsuffizienzerkrankungen teilnehmen lassen.

Wie kann ich am Reha-Sport teilnehmen?
Sprich mit Deinem Arzt (Fach- oder Hausarzt) und frage nach einer Verordnung für den Reha-Sport (Antragsformular 56). Lass Dir die Verordnung von deiner Krankenkasse genehmigen. Bespreche das weitere Vorgehen mit unserer Ansprechperson:

Alexandra Graf 

  • per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Rehasport-Sprechstunde dienstags von 15-16 Uhr und freitags von 12 - 13 Uhr persönlich im TSF SportCenter oder per Telefon 07156-1775313 (zu genannter Zeit).

 

Wir freuen uns auf Dich!

 


  

Badminton- / Tischtennis-Reservierung im Fitness, TSF-SportCenter
Telefon 07156 / 177 53 13. E-Mail:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Bitte fragen Sie nach freien Spielzeiten.

Kursinfo und Kursbuchung auch unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Ansprechpartnerin ist Anja Ansel. Kurs-Flyer und Anmeldungen liegen im Eingangsbereich des TSF-SportCenters aus oder finden Sie im Download-Center.

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