Unsere GroupFitness sind jederzeit für jeden und jede offen! Besorgt Euch unserer 10er Karte und kommt: Nciht warten - starten!

Ihr entscheidet, wann und worauf ihr Lust habt und wozu Eure Zeit reicht - und behaltet Eure voll Flexibilität. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - wir stehen für Euch bereit!

 

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  Fit for Fun

Fit for Fun

Dieses Training kombiniert anspruchsvolle Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po mit Ausdauereinheiten, wie man sie aus dem Aerobic kennt. Mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten wie Step, Hanteln, Brasils, Theraband oder Gymnastikball werden alle Muskelgruppen gedehnt, gekräftigt und gestrafft. All diejenigen, die Lust auf ein neues Körperbewusstsein haben, sind herzlich willkommen! Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

 

Termine: Mittwoch 19.00-20.00 Uhr (60 Min.) Halle in SportCenter Sofia
  Rückenfit

Rückenfit

Ein regelmäßiges Rückentraining mit Kräftigung der Haltemuskulatur ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen. Trainiert werden nicht nur alle großen Muskelgruppen, sondern vor allem auch die tiefliegende und stabilisierende Rückenmuskulatur.

Kleingeräte wie Therabänder, Flexi-Bars, Kurzhanteln und Balance Pads bringen Abwechslung und Spaß in die Stunde.

 

Termine: Mittwoch 19.00-20.00 Uhr
Donnerstag 18.00-19.00 Uhr
Halle in SportCenter Alba
  Bodyfit

Bodyfit

Am liebsten willst Du alles auf einmal? Mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit? Dann nimm die Dinge nicht nur selbst in die Hand, sondern bring sie in Bewegung! Egal, ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r: Mit Bodyfit bieten wir ein abwechslungsreiches Allround-Workout, das Dich so richtig vorwärts bringt. Gruppendynamik und Abwechslung sorgen bei uns für langfristige Motivation. Komm einfach vorbei!

 

Termine: Montag 20.00-21.00 Uhr
Freitag 9.00-10.00 Uhr
Halle in SportCenter Martina
  Pilates

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Pilates)

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, bei dem die Atmung mit der Bewegung in Einklang gebracht wird. Die Muskeln werden gestärkt und die Haltung verbessert. Pilates steigert Flexibilität und Gleichgewicht und vereint Körper und Geist.

 

Termine: Mittwoch 19.30-20.30 Uhr Forum im SportCenter Diana
  Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

In einer Hatha-Klasse werden die Yoga-Haltungen jeweils ein paar Atemzüge gehalten, was Körper und Geist zur Ruhe und bewusst in der Haltung ankommen lässt. Durch die Verbindung mehrerer Haltungen entsteht ein dynamischer Flow, der herausfordernd, energetisch und auspowernd wirkt. Pranayama-Sequenzen und eine kurze Meditation runden eine Hatha-Stunde ab und lassen ihren Effekt auf Körper und Geist spüren.

 

Termin Mittwoch 18.30-19.30 Uhr Forum im SportCenter Shammi
  Functional Zirkel

Functional Zirkel

Ein Functional Zirkel ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Dieses Zirkeltraining ist ein optimales und effektives Training für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zugleich. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Einsatz von Kleingeräten wie Springseil, Kettlebell, Slingtrainer und Medizinball.

 

Termine: Dienstag 19.00-20.00 Uhr
ab 09.22.2021
Halle in SportCenter Kevin
  Step-Aerobic

Step-Aerobic

Flotte, abwechslungsreiche Step-Aerobic Choreographien, aufgebaut in Form eines Ausdauertrainings mit anschließendem Kräftigungsteil, kombiniert mit Übungen mit diversen Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem funktionellen und dem Faszialtraining prägen das Stundenbild.

Dieser Kurs ist für junge Frauen und Männer und Junggebliebene gleichermaßen geeignet.

 

Termine: Dienstag 19.30-20.30 Uhr In Kooperation mit der Abteilung Frauengymnastik Stadthalle Saal Carmen
  Zumba® - Let it move you!

Zumba® - Let it move you!

Das Tanz- und Fitnessprogramm verbindet lateinamerikanische Musik mit wiederkehrenden Bewegungsabläufen. Das Tanzworkout ist einfach zu erlernen und bietet die optimale Balance zwischen Spaß, Bewegung und Kardiotraining. Das wichtigste ist aber der Spaß an der Musik –

dann kommt der Spaß an der Bewegung ganz von selbst!

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

 

Termine: Mittwoch 18.00-19.00 Uhr
ab Januar 2022
Halle im SportCenter Sofia