Balken Groupfitness

 

Unsere GroupFitness sind jederzeit für jeden und jede offen! Besorgt Euch unsere 10er Karte oder schließt einen GroupFitness Vertrag ab und kommt: Nicht warten - starten!

Ihr entscheidet, wann und worauf ihr Lust habt und wozu Eure Zeit reicht - und behaltet Eure voll Flexibilität. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - wir stehen für Euch bereit!

 

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  Rückenfit

Rückenfit

Ein regelmäßiges Rückentraining mit Kräftigung der Haltemuskulatur ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen. Trainiert werden nicht nur alle großen Muskelgruppen, sondern vor allem auch die tiefliegende und stabilisierende Rückenmuskulatur.

Kleingeräte wie Therabänder, Flexi-Bars, Kurzhanteln und Balance Pads bringen Abwechslung und Spaß in die Stunde.

 

Termine: Montag 8.00 - 9.00 Uhr
Donnerstag 18.00-19.00 Uhr
Halle in SportCenter Alba
  Bodyfit

Bodyfit

Am liebsten willst Du alles auf einmal? Mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit? Dann nimm die Dinge nicht nur selbst in die Hand, sondern bring sie in Bewegung! Egal, ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r: Mit Bodyfit bieten wir ein abwechslungsreiches Allround-Workout, das Dich so richtig vorwärts bringt. Gruppendynamik und Abwechslung sorgen bei uns für langfristige Motivation. Komm einfach vorbei!

 

Termine: Montag 20.00-21.00 Uhr Halle in SportCenter Martina
  Pilates

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Pilates)

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, bei dem die Atmung mit der Bewegung in Einklang gebracht wird. Die Muskeln werden gestärkt und die Haltung verbessert. Pilates steigert Flexibilität und Gleichgewicht und vereint Körper und Geist.

 

Termine: Mittwoch 19.30-20.30 Uhr Forum im SportCenter Diana
  Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Mit Yoga können Sie bewusst etwas für Ihre Gesundheit tun. Yoga hilft, negative Verhaltensweisen abzulegen, damit sich Wohlbefinden und Lebensfreude einstellen können. Achtsamkeit und Atmung begleiten die Übungen. So entsteht ein Raum für Veränderungen.

Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine leichte Decke mitbringen.

 

Termin Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Forum im SportCenter Mike
  Functional Zirkel

Functional Zirkel

Ein Functional Zirkel ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Dieses Zirkeltraining ist ein optimales und effektives Training für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zugleich. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Einsatz von Kleingeräten wie Springseil, Kettlebell, Slingtrainer und Medizinball.

 

Termine: Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Halle in SportCenter Kevin
  Step-Aerobic

Step-Aerobic

Flotte, abwechslungsreiche Step-Aerobic Choreographien, aufgebaut in Form eines Ausdauertrainings mit anschließendem Kräftigungsteil, kombiniert mit Übungen mit diversen Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem funktionellen und dem Faszialtraining prägen das Stundenbild.

Dieser Kurs ist für junge Frauen und Männer und Junggebliebene gleichermaßen geeignet.

 

Termine: Dienstag 19.30-20.30 Uhr In Kooperation mit der Abteilung Frauengymnastik Stadthalle Saal Carmen
  After Work Outdoor

After Work Outdoor

Ob Zirkeltraining, Intervalltraining oder Workout - Du wirst Dich an der frischen Luft, in der Gruppe auspowern und den Stress des Arbeitsalltrags hinter Dir lassen. Die neu erlangte Fitness gibt Dir Kraft für Deinen Alltag!

 

Termine: Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Lehmgrube / Bolzplatz Martina
  Outdoor Functional Training

Outdoor Functional Training

Verbrenne unzählige Kalorien, baue Muskeln auf und werde so fit und sportlich wie noch nie.

 

Termine: Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr   Halle im SportCenter Mela