Body Style
Dieses Training kombiniert anspruchsvolle Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und den Po mit Ausdauereinheiten, wie man sie aus dem Aerobic kennt. Mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten wie Step, Hanteln, Brasils, Thera-Band oder Gymnastikball werden die Muskelgruppen gedehnt, gekräftigt und gestrafft.
All diejenigen, die Lust auf ein neues Körperbewusstsein haben, sind herzlich willkommen!
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Hatha Yoga
Mit Yoga können Sie bewusst etwas für Ihre Gesundheit tun. Yoga hilft negative Verhaltensweisen abzulegen, damit sich Wohlbefinden und Lebensfreude einstellen können. Achtsamkeit und Atmung begleiten die Übungen. So entsteht ein liebevoller Raum für Veränderungen.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine leichte Decke mitbringen.
Fit und gesund
Ein Allround-Gesundheitssportprogramm – outdoor und indoor
In diesem Kurs wollen wir gezielt unsere Ausdauer verbessern und unsere Kraft stärken. Auch Koordination, Dehnfähigkeit und Entspannung finden in den einzelnen Stunden ihren Raum.
Dieser Kurs ist gedacht für die Zielgruppe Erwachsene ab 60
Dauer 90 Minuten
