In folgenden Präventionskursen gibt es noch freie Plätze: (Anmeldungen per Formular hier möglich)
Line Dance mit Elke
Line Dance ist ein Tanz, der ohne Partner getanzt wird. Man tanzt entweder in Reihen neben- oder hintereinander.
Der Kurs ist für alle Tanzinteressierten gedacht: egal welches Alter, egal ob Mann oder Frau. Willkommen ist jede*r, der/die gerne tanzt, keinen Tanzpartner hat oder die Führung im Tanzen nicht mag. Den Alltagsstress für eine Stunde vergessen, das ist das Ziel. In diesem Kurs wird auf Schlagermusik und aktuelle Hits getanzt. Von Tom Jones bis Helene Fischer, mal langsam, mal etwas schneller: es ist alles dabei.
Kursort: TSF SportCenter / Halle
Kursdaten: ab Montag, 09.01.2023, 17.00 - 18.00 Uhr und 18.00 – 19.00 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 65,00 / Gäste € 75,00
Hatha-Yoga mit Annette
Mit Yoga können Sie bewusst etwas für Ihre Gesundheit tun. Yoga hilft, negative Verhaltensweisen abzulegen, damit sich Wohlbefinden und Lebensfreude einstellen können. Achtsamkeit und Atmung begleiten die Übungen. So entsteht ein Raum für Veränderungen.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine leichte Decke mitbringen.
Kursort: TSF SportCenter / Forum
Kursdaten: ab Montag, 09.01.2023, 18.00 – 19:15 Uhr und 19:30 – 20.45 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 95,00 / Gäste € 110,00
ATP – AlltagsTrainingsProgramm® mit Anja (Sitzgymnastik)
Dieses standardisierte Trainingsprogramm wurde speziell für Menschen ab etwa 60 Jahren entwickelt, die bisher nur wenig oder gar nicht aktiv waren, aber in Zukunft ihren Alltag nachhaltig bewegungsaktiver gestalten möchten. Der Kurs ist ein Element des Programms „Älter werden in Balance“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA).
Kursort: TSF SportCenter / Halle
Kursdaten: ab Dienstag, 10.01.2023, 10.15 – 11.00 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 55,00 / Gäste € 64,00
Pilates mit Sabine
Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.
Kursort: TSF SportCenter / Forum
Daten: ab Dienstag, 17.01.2023, 17.00 - 18.00 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 75,00 / Gäste € 85,00
KangaBurn HIIT Training mit Corinna
KangaBurn ist ein hochintensives Intervall-Training für jedes Fitness-Level, Mann und Frau (Mütter frühestens 1 Jahr nach der Entbindung).
Das super-effektive Workout, nach aktuellstem Stand der Sportwissenschaft, trainiert in mehreren Intervallen die Ausdauer und Kraft des gesamten Körpers. Dank funktioneller Übungen wird zusätzlich das Verletzungsrisiko im Alltag gemindert, der Beckenboden gestärkt und es werden im myofascialen Release aktiv Verspannungen gelöst! Außerdem werden alle Übungen rektusdiastasesicher angeleitet. In einer KangaBurn Stunde werden etwa 800 kcal verbrannt!! Und das mit jeder Menge Spaß!
Tanke Power für Deinen Alltag!
Kursort: TSF SportCenter / Halle
Daten: ab Dienstag, 10.01.2022, 20.00 - 21.00 Uhr
weitere Infos zum Kurs folgen.
Ashtanga Yoga für Einsteiger*innen mit Charlotte
Du möchtest Deinen Körper kräftigen, Deinen Geist zur Ruhe bringen und Stress vorbeugen? Dann ist Ashtanga Yoga Innovation (AYI) genau das Richtige für Dich. Ob Yoga-Neuling oder mit Vorerfahrung in anderen Yogastilen, in diesem 10er-Kurs für Einsteiger*innen bist Du in einer festen Gruppe richtig aufgehoben.
In der AYI Methode passe ich die Übungen an Dich und Deinen Körper an. So entwickelst Du Deine individuelle Praxis. Von sportlich bis sanft – immer übst Du gesund und balanciert. Du lernst therapeutische Sequenzen sowie die AYI Basic Form der ersten Serie des Ashtanga Yoga kennen.
Kursort: TSF Sportcenter Forum
Kursdaten: ab Mittwoch, 18. Januar 2023, 9:00 – 10:15 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder 95,00 € / Nicht-Mitglieder 110,00 €
Kangatraining mit Corinna (für Mütter mit Babys ab ca. 8 Wochen bis etwa 2,5 Jahre)
Kangatraining vereint Sport, Fitness und Tanz mit Deinem Baby und ist das Perfekte Training nach der Schwangerschaft. Du kannst Kangatraining parallel zur Rückbildungsgymnastik besuchen. LET’S KANGA – Dein Baby und du werden es LIEBEN!
Kursort: TSF SportCenter / Forum
Daten: ab Donnerstag, 12.01.2023, 9:30 – 10:30 Uhr
weitere Infos zum Kurs folgen.
Bewegen statt schonen (50+) mit Alba
Unter dem Aspekt „Bewegen statt Schonen“ stärken wir die physischen Gesundheitsressourcen wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und auch Entspannung. In den Übungsstunden arbeiten wir mit Musik und setzen abwechslungsreiche Kleingeräte ein. Auch sportliche Trends werden immer wieder aufgegriffen.
Kursort: TSF SportCenter / Halle
Kursdaten: ab Donnerstag, 12.01.2023, 9.15 – 10.15 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 65,00 / Gäste € 75,00
Bewegen statt schonen (60+) mit Corinna
In diesem Kurs werden die körperlichen Kernkompetenzen trainiert, um dem Alltag noch besser? gewachsen zu sein. Muskelkraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit bilden die Säulen des Trainings. Dadurch können einseitige Alltagsbelastungen ausgeglichen und Beschwerden vermieden werden. In den Übungsstunden arbeiten wir mit Musik und setzen abwechslungsreiche Kleingeräte ein.
Kursort: TSF SportCenter / Halle
Kursdaten: ab Donnerstag, 12.01.2023, 10.45 – 11.45 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 65,00 / Gäste € 75,00
Antara® mit Alba
Antara ist ein modernes Bewegungskonzept mit den Zielen: kräftiger Rücken, flacher Bauch und starke Körpermitte. Dies sind die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Rückenbeschwerden sind viel zu weit verbreitet – kommen Sie und trainieren Sie Ihren Rücken jetzt!
Kursort: TSF SportCenter / Forum
Daten: ab Freitag, 13. Januar 2023, 17:30 – 18:45 Uhr
Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 95,00 / Gäste € 110,00
Informationen zu allen Kursen erhalten Sie im Fitness, unter kurse.tsf-ditzingen.de oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
