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In folgenden Präventionskursen gibt es noch die letzten freien Plätze (Anmeldungen per Formular hier möglich):

 

Ashtanga Yoga für Einsteiger*innen mit Charlotte

Du möchtest Deinen Körper kräftigen, Deinen Geist zur Ruhe bringen und Stress vorbeugen? Dann ist Ashtanga Yoga Innovation (AYI) genau das Richtige für Dich. Ob Yoga-Neuling oder mit Vorerfahrung in anderen Yogastilen, in diesem 10er-Kurs für Einsteiger*innen bist Du in einer festen Gruppe richtig aufgehoben.

In der AYI Methode passe ich die Übungen an Dich und Deinen Körper an. So entwickelst Du Deine individuelle Praxis. Von sportlich bis sanft – immer übst Du gesund und balanciert. Du lernst therapeutische Sequenzen sowie die AYI Basic Form der ersten Serie des Ashtanga Yoga kennen.

Kursort: TSF Sportcenter Forum

Kursdaten: ab Mittwoch, 18. Januar 2023, 9:00 – 10:15 Uhr

Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder 95,00 € / Nicht-Mitglieder 110,00 €

 

KangaBurn HIIT Training mit Corinna

KangaBurn ist ein hochintensives Intervall-Training für jedes Fitness-Level, Mann und Frau (Mütter frühestens 1 Jahr nach der Entbindung).

Das super-effektive Workout, nach aktuellstem Stand der Sportwissenschaft, trainiert in mehreren Intervallen die Ausdauer und Kraft des gesamten Körpers. Dank funktioneller Übungen wird zusätzlich das Verletzungsrisiko im Alltag gemindert, der Beckenboden gestärkt und es werden im myofascialen Release aktiv Verspannungen gelöst! Außerdem werden alle Übungen rektusdiastasesicher angeleitet. In einer KangaBurn Stunde werden etwa 800 kcal verbrannt!! Und das mit jeder Menge Spaß!

Tanke Power für Deinen Alltag!

Kursort: TSF SportCenter / Halle

Daten: ab Mittwoch, 11.01.2022, 20.00 - 21.00 Uhr

Kosten: 8 Einheiten an 10 angebotenen Terminen, TSF Mitglied und Nicht-Mitglied 95,00 €

 

Bewegen statt schonen (50+) mit Alba

Unter dem Aspekt „Bewegen statt Schonen“ stärken wir die physischen Gesundheitsressourcen wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und auch Entspannung. In den Übungsstunden arbeiten wir mit Musik und setzen abwechslungsreiche Kleingeräte ein. Auch sportliche Trends werden immer wieder aufgegriffen.

Kursort: TSF SportCenter / Halle

Kursdaten: ab Donnerstag, 12.01.2023, 9.15 – 10.15 Uhr

Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 65,00 / Gäste € 75,00

 

Kangatraining mit Corinna (für Mütter mit Babys ab ca. 8 Wochen bis etwa 2,5 Jahre)

Kangatraining vereint Sport, Fitness und Tanz mit Deinem Baby und ist das Perfekte Training nach der Schwangerschaft. Du kannst Kangatraining parallel zur Rückbildungsgymnastik besuchen. LET’S KANGA – Dein Baby und du werden es LIEBEN!

Kursort: TSF SportCenter / Forum

Daten: ab Donnerstag, 12.01.2023, 9:30 – 10:30 Uhr

Kosten: 8 Einheiten an 10 angebotenen Terminen, TSF Mitglied und Nicht-Mitglied 95,00 €

 

Antara® mit Alba

Antara ist ein modernes Bewegungskonzept mit den Zielen: kräftiger Rücken, flacher Bauch und starke Körpermitte. Dies sind die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Rückenbeschwerden sind viel zu weit verbreitet – kommen Sie und trainieren Sie Ihren Rücken jetzt!

Kursort: TSF SportCenter / Forum

Daten: ab Freitag, 13. Januar 2023, 17:30 – 18:45 Uhr

Kosten: 10 Einheiten, TSF Mitglieder € 95,00 / Gäste € 110,00

 

Informationen zu allen Kursen erhalten Sie im Fitness, unter kurse.tsf-ditzingen.de oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.