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- Abt. Frauengymnastik
60 Minuten, Gymnastik
Alter: 60+
Trainerin: Martina
Die Gymnastikstunden sind inhaltlich aufgebaut von einer sanften Erwärmung, über einen kräftigenden Hauptteil
und zu einen entspannenden Stundenabschluss. Bewegt wird sich zu den neusten Trends der Fitnessgymnastik mit verschiedenen Geräten. Mal gibt es eine Übung mit Hanteln, mal mit dem Ball. Auch gute Musik darf nicht fehlen und lässt so manche müden Knochen leichter erscheinen.
Neben den sportlichen Aktivitäten zeichnet sich die wohl am längsten bestehende Gymnastikgruppe auch durch den geselligen Teil aus, wie z.B. Ausflüge, Jahreszeitenfeste, Turn-Gala, etc.
Alter: 50+
Diese Gruppe zeichnet ein großes Altersspektrum auf: 50 bis 80 Jahre und meist jahrzehntelange Zugehörigkeit! Die Stunden sind inhaltlich in einen rhythmischen Beginn, einen funktionellen Hauptteil mit diversen Übungen für einzelne Körperregionen mit Einbeziehung von Kleingeräten (wie Brasils, Balance-Pads, ...) zum Training des Körpergefühls und Festigung des Bewegungsapparates und einen ruhigen, entspannenden Abschluss aufgebaut.
75 Minuten, Ganzkörperworkout Intensiv
Alter: 30+
Trainerin:
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Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an.
Die Inhalte sind etwas intensiver und der Kurs etwas länger als Fit and Strong I.
HINWEIS: Die Kurse I + II werden ab März 2024 einstweillig zusammengelegt aufgrund aktueller Trainersuche. Der Kurs wird vorrübergehend gemeinsam durch alle Kursteilnehmer weitergeführt.
60 Minuten, Ganzkörperworkout
Alter: 30+
Trainerin:
Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an.
HINWEIS: Die Kurse I + II werden ab März 2024 einstweillig zusammengelegt aufgrund aktueller Trainersuche. Der Kurs wird vorrübergehend gemeinsam durch alle Kursteilnehmer weitergeführt.
Alter: 40+
Trainer: Lukas
Beginnend mit einer temporeichen Erwärmung füllt ein wöchentlich wechselndes Programm die Stunde aus.
Von zu Anfang einfach strukturierten bis hin zu komplexen und schwierigen Bewegungsabläufen in Form eines Krafttrainings mit eigenem Körpergewicht oder unterstützt durch Kleingeräten werden die Stunden gestaltet.
Den Abschluss bilden Dehnung, Entspannung und Mobilisation. Dem Trainer ist es wichtig, Freude und Spaß an der Bewegung zu vermitteln und trotzdem von den Teilnehmern eine fitte Gymnastik abzuverlangen.
