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  Die Seniorinnen der Gymnastik
Die Seniorinnen der Gymnastik

Alter: 60+

Die wohl am längsten bestehende Gymnastikgruppe zeichnet sich nicht nur durch die sportliche Aktivität, sonder auch durch den geselligen Teil aus. Über das Jahr werden diverse Veranstaltungen besucht oder selbst organisiert, wie z.B. Turn-Gala, Ausflug, Jahreszeitenfeste, etc. Die Gymnastikstunden sind inhaltlich in eine sanfte Erwärmung, einen kräftigenden Hauptteil und einen entspannenden Stundenabschluss aufgebaut. Auch wenn der Altersdurchschnitt über 70 Jahre ist, bewegen sich die Frauen zu neuesten Trends der Fitnessgymnastik und haben stets Freude an der Bewegung.

  Step and More / Funktionelles Training
Step and More / Funktionelles Training

Alter: junge Frauen, Junggebliebene und Männer

Flotte abwechslungsreiche Step-Aerobic Choreographien, aufgebaut in Form eines Ausdauertrainings, mit anschließendem Kräftigungsteil, mit Übungen mit diversen Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem funktionellen Training und dem Faszialtraining, prägen das Stundenbild.

 

  Bodystyle
Bodystyle

Alter: 30+

Beginnend mit einer temporeichen Erwärmung füllt ein wöchentlich wechselndes Programm die Stunde aus. Von zu Anfang einfach strukturierten bis hin zu komplexen und schwierigen Bewegungsabläufen in Form eines Krafttrainings mit eigenem Körpergewicht oder unterstützt durch Kleingeräten werden die Stunden gestaltet. Den Abschluss bilden Dehnung, Entspannung und Mobilisation. Dem Trainer ist es wichtig, Freude und Spaß an der Bewegung zu vermitteln und trotzdem von den Teilnehmern eine fitte Gymnastik abzuverlangen.