Stand: 21.06.2022

 Stand: 21.06.2022

Die Seniorinnen der Gymnastik

Alter: 60+

Die wohl am längsten bestehende Gymnastikgruppe zeichnet sich nicht nur durch die sportliche Aktivität, sonder auch durch den geselligen Teil aus. Über das Jahr werden diverse Veranstaltungen besucht oder selbst organisiert, wie z.B. Turn-Gala, Ausflug, Jahreszeitenfeste, etc. Die Gymnastikstunden sind inhaltlich in eine sanfte Erwärmung, einen kräftigenden Hauptteil und einen entspannenden Stundenabschluss aufgebaut. Auch wenn der Altersdurchschnitt über 70 Jahre ist, bewegen sich die Frauen zu neuesten Trends der Fitnessgymnastik und haben stets Freude an der Bewegung.

Step and More / Funktionelles Training

 Alter: junge Frauen, Junggebliebene und Männer

Flotte abwechslungsreiche Step-Aerobic Choreographien, aufgebaut in Form eines Ausdauertrainings, mit anschließendem Kräftigungsteil, mit Übungen mit diversen Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem funktionellen Training und dem Faszialtraining, prägen das Stundenbild.

Fit ab 50

 Alter: 50+

Diese Gruppe zeichnet ein großes Altersspektrum auf: 50 bis 80 Jahre und meist jahrzehntelange Zugehörigkeit! Die Stunden sind inhaltlich in einen rhythmischen Beginn, einen funktionellen Hauptteil mit diversen Übungen für einzelne  Körperregionen mit Einbeziehung von Kleingeräten (wie Brasils, Balance-Pads, ...) zum Training des Körpergefühls und Festigung des Bewegungsapparates und einen ruhigen, entspannenden Abschluss aufgebaut.