60 Minuten, Gymnastik

Alter: 60+

Trainerin: Krupa

Die Gymnastikstunden sind inhaltlich aufgebaut von einer sanften Erwärmung, über einen kräftigenden Hauptteil und zu einen entspannenden Stundenabschluss. Bewegt wird sich zu den neusten Trends der Fitnessgymnastik mit verschiedenen Geräten. Mal gibt es eine Übung mit Hanteln, mal mit dem Ball. Auch gute Musik darf nicht fehlen und lässt so manche müden Knochen leichter erscheinen.

Neben den sportlichen Aktivitäten zeichnet sich die wohl am längsten bestehende Gymnastikgruppe auch durch den geselligen Teil aus, wie z.B. Ausflüge, Jahreszeitenfeste, Turn-Gala, etc.

Trainingszeiten

60 Minuten, Ganzkörperworkout

Alter: 30+

Trainerin: Krupa

Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an.

Trainingszeiten

Alter: 50+

Trainingszeiten

Diese Gruppe zeichnet ein großes Altersspektrum auf: 50 bis 80 Jahre und meist jahrzehntelange Zugehörigkeit! Die Stunden sind inhaltlich in einen rhythmischen Beginn, einen funktionellen Hauptteil mit diversen Übungen für einzelne  Körperregionen mit Einbeziehung von Kleingeräten (wie Brasils, Balance-Pads, ...) zum Training des Körpergefühls und Festigung des Bewegungsapparates und einen ruhigen, entspannenden Abschluss aufgebaut.

60 Minuten, Ganzkörperworkout Intensiv

Alter: 30+

Trainerin: Krupa

Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an. 

Die Inhalte sind etwas intensiver und der Kurs etwas länger als Fit and Strong I.

 Trainingszeiten