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2019
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- Abt. Frauengymnastik
Alter: 40+
Trainer: Lukas
Beginnend mit einer temporeichen Erwärmung füllt ein wöchentlich wechselndes Programm die Stunde aus.
Von zu Anfang einfach strukturierten bis hin zu komplexen und schwierigen Bewegungsabläufen in Form eines Krafttrainings mit eigenem Körpergewicht oder unterstützt durch Kleingeräten werden die Stunden gestaltet.
Den Abschluss bilden Dehnung, Entspannung und Mobilisation. Dem Trainer ist es wichtig, Freude und Spaß an der Bewegung zu vermitteln und trotzdem von den Teilnehmern eine fitte Gymnastik abzuverlangen.
75 Minuten, Ganzkörperworkout Intensiv
Alter: 30+
Trainerin:
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Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an.
Die Inhalte sind etwas intensiver und der Kurs etwas länger als Fit and Strong I.
HINWEIS: Die Kurse I + II werden ab März 2024 einstweillig zusammengelegt aufgrund aktueller Trainersuche. Der Kurs wird vorrübergehend gemeinsam durch alle Kursteilnehmer weitergeführt.
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Frauengymnastik |
Willkommen bei der Frauengymnastik
Wir sind Frauen unterschiedlichen Alters, die Spaß an der Bewegung haben und sich gerne sportlich betätigen mit dem Ziel körperlich fit zu sein und zu bleiben, aber auch Spaß in der Gruppe zu haben.
Trainiert wird Montag und Dienstag in 4 verschiedenen Gruppen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Ein "Hereinschnuppern" ist jederzeit ohne vorherige Anmeldung möglich.
Abteilungsleitung |
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60 Minuten, Ganzkörperworkout
Alter: 30+
Trainerin:
Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an.
HINWEIS: Die Kurse I + II werden ab März 2024 einstweillig zusammengelegt aufgrund aktueller Trainersuche. Der Kurs wird vorrübergehend gemeinsam durch alle Kursteilnehmer weitergeführt.
