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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

Frauengymnastik

Willkommen bei der Frauengymnastik

 Wir sind Frauen unterschiedlichen Alters, die Spaß an der Bewegung haben und sich gerne sportlich betätigen mit dem Ziel körperlich fit zu sein und zu bleiben, aber auch Spaß in der Gruppe zu haben.

Trainiert wird Montag und Dienstag in 4 verschiedenen Gruppen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Ein "Hereinschnuppern" ist jederzeit ohne vorherige Anmeldung möglich.

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

Alter: 50+

Trainingszeiten

Diese Gruppe zeichnet ein großes Altersspektrum auf: 50 bis 80 Jahre und meist jahrzehntelange Zugehörigkeit! Die Stunden sind inhaltlich in einen rhythmischen Beginn, einen funktionellen Hauptteil mit diversen Übungen für einzelne  Körperregionen mit Einbeziehung von Kleingeräten (wie Brasils, Balance-Pads, ...) zum Training des Körpergefühls und Festigung des Bewegungsapparates und einen ruhigen, entspannenden Abschluss aufgebaut.

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

Fit and Strong I 60 Minuten Ganzkörperworkout mehr Infos		Fit and Strong II 60 Minuten Ganzkörperworkout intensiv mehr Infos
Seniorinnengymnastik 60 Minuten mehr Infos		Bodystyle 60 Minuten mehr Infos

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

60 Minuten, Ganzkörperworkout

Alter: 30+

Trainerin: Krupa

Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an.

Trainingszeiten

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

Alter: junge Frauen, Junggebliebene und Männer

Trainingszeiten

Flotte abwechslungsreiche Step-Aerobic Choreographien, aufgebaut in Form eines Ausdauertrainings, mit anschließendem Kräftigungsteil, mit Übungen mit diversen Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem funktionellen Training und dem Faszialtraining, prägen das Stundenbild.

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

60 Minuten, Ganzkörperworkout Intensiv

Alter: 30+

Trainerin: Krupa

Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an. 

Die Inhalte sind etwas intensiver und der Kurs etwas länger als Fit and Strong I.

 Trainingszeiten

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

 Alter: 40+

Trainer: Lukas

Beginnend mit einer temporeichen Erwärmung füllt ein wöchentlich wechselndes Programm die Stunde aus.
Von zu Anfang einfach strukturierten bis hin zu komplexen und schwierigen Bewegungsabläufen in Form eines Krafttrainings mit eigenem Körpergewicht oder unterstützt durch Kleingeräten werden die Stunden gestaltet.

Den Abschluss bilden Dehnung, Entspannung und Mobilisation. Dem Trainer ist es wichtig, Freude und Spaß an der Bewegung zu vermitteln und trotzdem von den Teilnehmern eine fitte Gymnastik abzuverlangen.

Trainingszeiten

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Kategorie: Abt. Frauengymnastik

60 Minuten, Gymnastik

Alter: 60+

Trainerin: Martina

Die Gymnastikstunden sind inhaltlich aufgebaut von einer sanften Erwärmung, über einen kräftigenden Hauptteil und zu einen entspannenden Stundenabschluss. Bewegt wird sich zu den neusten Trends der Fitnessgymnastik mit verschiedenen Geräten. Mal gibt es eine Übung mit Hanteln, mal mit dem Ball. Auch gute Musik darf nicht fehlen und lässt so manche müden Knochen leichter erscheinen.

Neben den sportlichen Aktivitäten zeichnet sich die wohl am längsten bestehende Gymnastikgruppe auch durch den geselligen Teil aus, wie z.B. Ausflüge, Jahreszeitenfeste, Turn-Gala, etc.

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