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Alter: junge Frauen, Junggebliebene und Männer
Flotte abwechslungsreiche Step-Aerobic Choreographien, aufgebaut in Form eines Ausdauertrainings, mit anschließendem Kräftigungsteil, mit Übungen mit diversen Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht, sowie Übungen aus dem funktionellen Training und dem Faszialtraining, prägen das Stundenbild.
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Tag |
Uhrzeit |
Gruppe / Inhalt |
Trainer |
Trainingsort |
Ansprechpartner |
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Montag |
17:30 - 18:30 |
Krupa |
Turnhalle/Stadthalle |
Beate Kallup | |
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18:30 - 19:30 |
Krupa |
Turnhalle/Stadthalle |
Ingeborg Bandtel |
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Dienstag |
17:45 - 18:45 |
Krupa |
Stadthalle/Großer Saal |
Christine Hofäcker-Ruoff Sandra Richter |
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| 20:00 - 21:00 | Fit and Strong II | Krupa | Stadthalle/Großer Saal |
Antje Pottschmidt Beate Rittmann |
Alter: 50+
Diese Gruppe zeichnet ein großes Altersspektrum auf: 50 bis 80 Jahre und meist jahrzehntelange Zugehörigkeit! Die Stunden sind inhaltlich in einen rhythmischen Beginn, einen funktionellen Hauptteil mit diversen Übungen für einzelne Körperregionen mit Einbeziehung von Kleingeräten (wie Brasils, Balance-Pads, ...) zum Training des Körpergefühls und Festigung des Bewegungsapparates und einen ruhigen, entspannenden Abschluss aufgebaut.
60 Minuten, Gymnastik
Alter: 60+
Trainerin: Krupa
Die Gymnastikstunden sind inhaltlich aufgebaut von einer sanften Erwärmung, über einen kräftigenden Hauptteil
und zu einen entspannenden Stundenabschluss. Bewegt wird sich zu den neusten Trends der Fitnessgymnastik mit verschiedenen Geräten. Mal gibt es eine Übung mit Hanteln, mal mit dem Ball. Auch gute Musik darf nicht fehlen und lässt so manche müden Knochen leichter erscheinen.
Neben den sportlichen Aktivitäten zeichnet sich die wohl am längsten bestehende Gymnastikgruppe auch durch den geselligen Teil aus, wie z.B. Ausflüge, Jahreszeitenfeste, Turn-Gala, etc.
60 Minuten, Ganzkörperworkout
Alter: 30+
Trainerin: Krupa
Die Kombination aus Bodyweight- und Cardio-Workouts sowie das Training mit Kleingeräten spricht jede Muskelgruppe im Körper an.
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